La Méthode de Musculation Lafay : 110 exercices sans

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La Méthode de Musculation Lafay : 110 exercices sans

Message par Admin le Ven 16 Sep - 17:36

La Méthode de Musculation Lafay


110 exercices sans matériel





French | PDF | 201 pages | 19 MB



Ce premier ouvrage original et novateur associe un concept de
musculation efficace à des illustrations de grande qualité. Il s’adresse
à toute personne qui souhaite se muscler sans utiliser de matériel.

Olivier Lafay propose une méthode permettant d’obtenir des résultats
rapides et durables. Cette méthode comporte un entraînement progressif
et des programmes spécifiques. Ainsi chaque pratiquant, quel que soit
son niveau, pourra atteindre les résultats souhaités : éliminer les
graisses excédentaires, développer les muscles, améliorer les
performances athlétiques.

Les 110 exercices proposés permettent de se muscler en tout lieu et à
tout moment. Ils ne nécessitent aucun matériel de musculation
(haltères, bancs, machines…). Ils peuvent aussi être utilisés par ceux
qui possèdent des haltères afin de compléter et diversifier leur
entraînement. Souplesse et endurance ne sont pas oubliées. Des
programmes spécifiques leur sont consacrés dans lesquels chacun pourra
puiser selon ses besoins et ses envies. À noter que, depuis fin 2004,
cette méthode est officiellement adoptée par l’École Française de
Close-Combat.



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